หมวดหมู่บริการ
สั่งซื้อด่วน
-
กด Like กด Share ลุ้นรับรางวัล 8,500 บาท
-
รายการบริการทั้งหมด
สินค้าขายดี*
-
เว็บลิงค์
คำค้นยอดนิยม
คอลลาเจนลดความอ้วนผิวขาว ลดพุง อาหารเสริมลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง แอฟริกันแมงโก้ อาหารลดความอ้วน-ราคา อาหารลดความอ้วน-อย อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน ขายอาหารลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน คาร์โบไฮเดรต ลดความอ้วน African ลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน jula diet ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก อาหารเสริม KADIO วิธีลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน สูตรอาหารลดความอ้วน ลดน้ำหนัก มะม่วงแอฟริกันลดน้ำหนัก วิธีลดพุง อาหารลดความอ้วน Mango Plus ลดน้ำหนัก วิธีคำนวณค่า BMR MBR ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก คาลิปโซ่ นวัตกรรมระเบิดไขมัน ยาลดความอ้วน แมงโก้ พลัสลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน คาดิโอ้ วิธีลดความอ้วน ยาลดความอ้วน KADIO คอลลาเจนลดความอ้วนเว็บลิงค์
You are here: อาหารลดความอ้วน
6.3ทำยังไงไม่ให้โยโย่
Posted in อาหารลดความอ้วน
3.11 พลังงานมากอาจจะไม่อิ่ม
Posted in อาหารลดความอ้วน
พลังงานมากอาจจะไม่อิ่ม
อาหารบางประเภทแม้ว่าจะให้พลังงานสูง แต่มีสารอาหารน้อยมาก เช่น “น้ำอัดลม” มีน้ำตาลและพลังงานสูงมาก (ปริมาณ 150 กิโลแคลอรีต่อกระป๋อง) แต่มี “สารอาหาร” น้อยมาก (แทบจะไม่มีเลย)
หรือขนมปังก็เช่นกัน ให้พลังงานสูง (แผ่นละประมาณ 80-90 กิโลแคลอรี) แต่แทบไม่ได้สารอาหารอะไรเลย (ได้คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่)
7.4นอนน้อยกับนอนมาก
Posted in อาหารลดความอ้วน
7.9ดื่มเครื่องดื่มไม่เป็นไร
Posted in อาหารลดความอ้วน
ดื่มเครื่องดื่มไม่เป็นไร
ในความเป็นจริงแล้วเครื่องดื่มหลายๆชนิด ให้พลังงานสูงอย่างที่เราไม่คาดคิด เช่น นมรสชาติหวาน 1 กล่องให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี หากดื่มวันละ 1 ลิตรก็จะได้พลังงานประมาณ 1,000 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นพลังงานที่พอๆกับ ไปกินพิซซ่า (นม 1 ลิตร ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เดือนละ 3 – 4 กิโลกรัม)
7.5Low Sugar, Low Fat
Posted in อาหารลดความอ้วน