• อาหารลดความอ้วน
  • อาหารลดความอ้วน
  • อาหารลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน จำหน่ายอาหารลดความอ้วน สูตรอาหารลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนด้วยอาหาร ขายอาหารลดความอ้วนราคาถูก ตัวแทนจำหน่ายอาหารลดความอ้วน อาหารลดความอ้วนคุณภาพสูง จัดส่งอาหารลดความอ้วนถึงมือลูกค้าโดยตรง อาหารลดความอ้วนมี อ.ย. ปลอดภัย 100% เราคือผู้นำทางด้านการผลิตและจำหน่ายอาหารลดความอ้วนและอาหารเสริม
บริษัท จุฬา 168 จำกัด ได้จดลิขสิทธิ์ แบรนด์เครื่องหมายการค้า ถูกต้องตามกฎหมายการค้า โทร.080-996-1935

2.3ลดปริมาณพลังงาน ไม่ใช่ลดปริมาณอาหาร

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน

►ลดปริมาณพลังงาน ไม่ใช่ลดปริมาณอาหาร

   ความเข้าใจที่สำคัญที่สุดก็คือ น้ำหนักของเราจะลดเมื่อเรา เผาผลาญ(ใช้)พลังงาน มากกว่าพลังงานที่ได้จากอาหารที่ทานซึ่งไม่ได้แปลว่าหากเราทานอาหารปริมาณน้อยลง แต่ยังได้พลังงานพอๆกับพลังงานที่เราใช้ น้ำหนักเราก็ไม่ลดลงอยู่ดี


• Read more

2.2ทำอย่างไรน้ำหนักเราจะลด

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, อาหารลดความอ้วน

►ทำอย่างไรน้ำหนักเราจะลด

หากถามว่าน้ำหนักของเราจะลดลดได้อย่างไร คำตอบนั้นง่ายมากคือ ทำในสิ่งที่ตรงข้ามกับส่ิงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มนั่นคือ

 ในทุกๆวัน ให้เราพยายาม►ทานอาหารให้ได้พลังงานน้อยกว่าพลังงานที่เราใช้ เมื่อพลังงานที่ได้จากอาหารมีไม่พอ ร่างกายก็จะไปดึงพลังงานที่เก็บสะสมในร่างกายมาใช้ น้ำหนักของเราก็จะลดลง


• Read more

2.1น้ำหนักของเราเพิ่มหรือลดได้อย่างไร

Posted in อาหารลดความอ้วน

น้ำหนักของเราเพิ่มหรือลดได้อย่างไร

ปกติแล้วในการขับรถยนต์เราจะรู้ว่าถังน้ำมันเราจะได้เท่าไรและเราจะมีมิเตอร์วัดให้เรารู้ว่าตอนนี้เหลือน้ำมันอยู่เท่าไร และเราก็จะรู้ว่าเมื่อไรเราควรจะเติมน้ำมันและเติมเท่าไร

 คำถามคือจะเกิดอะไรขึ้น หากรถยนต์ที่เราขับไม่มีมิเตอร์วัดน้ำมัน และเป็นรถยนต์ที่มีขนาดของถังน้ำมันใหญ่มาก จนสามารถเติมน้ำมันไม่จำกัดอีกด้วย

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ในแต่ละวันเราจะไม่รู้ว่าเราใช้น้ำมันไปเท่าไรเราเหลือน้ำมันเท่าไร และเราควรเติมน้ำมันอีกเท่าไร

น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ไง  • Read more

1.3 ร่างกายเราเผาผลาญประมาณเท่าไร

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน
Tagged , , , , ,

ร่างกายเราเผาผลาญประมาณเท่าไร

  หากเราต้องการทราบว่า จริงๆแล้วร่างกายเราเผาผลาญเท่าไร ก็จะต้องใช้เครื่องมือที่ทันสมัยพอสมควรในการวัด ซึ่งในปัจจุบันตามฟิตเนตที่ทันสมัยก็มักจะมีเครื่องวัดอัตราการเผาผลาญได้ แต่ถ้าเราไม่สามารถหาเครื่องวัดได้  เราก็สามารถคำนวณคร่าวๆ โดยการคำนวณค่า MBR นั่นเอง

โดยเริ่มต้นจากการคำนวณค่า BMR (Basal Metabolic Rate) หรือเรียกว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานขณะที่เราพัก ซึ่งก็คือตัวเลขที่บอกให้เราทราบว่า หากเราไม่มีกิจกรรมอะไรเลย (นั่งๆนอนๆ)ร่างกายเราจะใช้พลังงานประมาณเท่าไร

• Read more

3.0 อาหาร 5 หมู่ กับความหิว

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน

อาหาร 5 หมู่ กับความหิว

 ความหิวเป็นกุญแจสำคัญที่จะส่งผลต่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เพราะหากเราหิวบ่อยๆ การลดน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องที่ทรมานและทำได้ยาก ทำได้ไม่นาน แต่หากเราสามารถควบคุมความหิว ด้วยการทานอาหารอย่างเหมาะสม แล้วทำให้เราไม่หิวระหว่างมื้อ การลดน้ำหนักของเราก็จะเป็นเรื่องง่ายขึ้น

  • Read more

3.1โปรตีน

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน

►โปรตีน

 โปรตีนถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดน้ำหนักโดยโปรตีน 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี หน้าที่โดยพื้นฐานของโปรตีนก็คือ  ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันโรค และเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างของร่างกาย การลดน้ำหนักในแบบที่ทานโปรตีนไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองไม่ดี สุขภาพย่ำแย่ โทรม เหี่ยว แก่เร็วขึ้น (เด็กที่ขาดโปรตีนจะไม่ค่อยเจริญเติบโตอย่างที่ควรจะเป็น)

• Read more

2.4 น้ำหนักจะเพิ่มลดเท่าไร?

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, สินค้า/บทความทั้งหมด
Tagged , , , , , ,

น้ำหนักจะเพิ่มลดเท่าไร

 เนื่องจากแต่ละคนมีอัตราการเผาผลาญไม่เท่ากันและทานอาหารได้พลังงานไม่เท่ากัน ►เราจึงไม่สามารถรับประกันได้ว่าใครจะลดน้ำหนักได้เดือนละกี่กิโลกรัม

• Read more

1.2 พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญ

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, สินค้า-อาหารลดความอ้วน, อาหารลดความอ้วน

พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญ

  พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญบางคนอาจจะรู้จักในชื่อว่า ►เมตาบอลิซึม หากเปรียบเทียบเป็นรถยนต์แล้ว พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญก็จะคล้ายกับปริมาณน้ำมันที่รถยนต์ใช้ในแต่ละวันนั่นเอง ซึ่งปกติรถยนต์แต่ละคันจะใช้น้ำมันมากน้อยแค่ไหน ก็จะขึ้นอยู่กับขนาดของเครื่องยนต์ว่ากี่ ซีซี • Read more

 1.1พลังงานที่ได้จากการทาน

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, สินค้า/บทความทั้งหมด, อาหารลดความอ้วน

พลังงานที่ได้จากอาหารที่ทาน

  พลังงานที่ได้จากอาหารที่ทาน จะไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่า เราทานอาหารปริมาณมากแค่ไหน แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณของ ►สารอาหารที่ให้พลังงาน(ปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน)

• Read more

2.5 ชั่งน้ำหนักตอนไหน?

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, สินค้า/บทความทั้งหมด

►ชั่งน้ำหนักตอนไหน

 ในการลดน้ำหนัก เราจำเป็นจะต้องชั่งน้ำหนักให้ถูกหลัก เพื่อให้เราทราบว่า แท้จริงแล้วน้ำหนักของเราลดลงไปเท่าไร

น้ำหนักลด

• Read more