Tag Archives: คาร์โบไฮเดรต

3.6 คาร์โบไฮเดรต

Posted in สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน, อาหารลดความอ้วน
Tagged

คาร์โบไฮเดรต

  คาร์โบไฮเดรตจะมีอยู่ใน ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว คุ้กกี้ เค้ก ไอสกรีม ของคบเคียว ขนมหวาน ผลไม้ เครื่องดื่มต่างๆ เป็นต้น คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่ายที่สุด

• Read more

3.9 ความหิว

Posted in อาหารลดความอ้วน
Tagged

ความหิว

เราหิวได้อย่างไร เราต้องทำความเข้าใจพื้นฐานว่า ส่ิงที่ร่างกายเราต้องการเพื่อให้ร่างกายทำงานได้คือ “สารอาหาร”อาหารที่เราทานเข้าไป ►ร่างกายจะดูดซึมเฉพาะสารอาหารเท่านั้น ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับถ่ายออกมา

สารอาหาร • Read more